Si vous avez des questions sur les 2 livres « Un corps fort, musclé et dessiné » et « Un corps ferme et tonique », posez-les dans les commentaires ci-dessous.
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Je voudrais savoir quels sont les exercices à faire pour avoir un corps mince et ferme, un ventre plat et continuer à perdre du poids ? Les pdf sont très complets mais un peu trop compliqué à mettre en pratique réellement, et surtout sans savoir exactement ce qu’il faut faire faire comme exercices. Merci !
Bonjour Sophie,
Dans le PDF n°4, je présente une livre comprenant un carnet complet avec les meilleurs exercices pour avoir un corps mince et tonique. Il est présenté avec un bonus pour avoir un « ventre plat ». La formation PDF a pour objectif de montrer que 90% des personnes s’engagent dans un entrainement qui au final n’est pas bien effectué.
Si vous avez d’autres questions n’hésitez pas.
A bientôt.
Bonjour,
Bon, ça y est j’ai sauté le pas, je viens de commander les livre pour les femmes, c’est bien expliqué, on va voir à la pratique, je commence ce soir ! Et j’attends avec impatience le livre pour le ventre plat ! Merci
(BONUS)
Bonjour, je suis en dernière année d’études en Éducation Physique en Belgique, et je réalise mon mémoire sur la perte de poids en salle de fitness. Avant de me procurer l’un ou l’autre de vos livres, je voudrais savoir s’ils évoquent des méthodes précises comme le travail en intervalles avec des variations de fréquences cardiaque ( le plus important pour moi), ou des méthodes d’endurance classique avec F-C à 65-75%. Et y donnez-vous des explications « scientifiques » ? Ex : « Ce travail risque de produire de la phosphocréatine, acide lactique, … »
Bien à vous,
Benjamin
Bonjour Benjamin,
Le livre sur la perte de poids contient différents programmes cardio : Travail en endurance, au seuil et à VMA (donc en intervalle).
Il est orienté sur la pratique et non l’explication physiologique. Néanmoins vous vous y retrouverez facilement pour justifier s’il s’agit d’un travail avec accumulation de lactate ou pas. Je peux vous y aider si vous avez des difficultés car il y a quelques pièges quand même.
J’ai réalisé mon Régendat à Liège (Institut Beeckman), de quelle école êtes-vous ?
J’effectue mon régendat au Rivageois à Liège, à 1Km de Beeckman.
Je commanderai donc votre bouquin dès demain, je pense qu’il pourra m’aider à justifier ( ou contredire) mon hypothèse.
Je ne manquerai pas de vous reposer 1 ou 2 quelques si j’ai quelques incompréhensions
Merci
Benjamin