Un corps fort, musclé et dessiné.

Avec ce livre, découvrez les méthodes d’entrainement les plus efficaces pour être fort, musclé et dessiné.

• Les meilleurs exercices de musculation vous sont décrits en détail. Vous apprendrez à avoir une technique parfaite !
• Un entrainement spécial appelé « phase d’adaptation » préparera votre corps (tendons, articulations) aux programmes du livre.
• Plus de 120 exercices vous sont présentés. Comme le livre fait plus de 110 pages, j’ai créé un BONUS spécial (35 pages) qui regroupe tous les exercices d’isolation (c’est-à-dire des exercices concentrés uniquement sur un seul muscle).

• 3 mois d’entrainement vous sont proposés.
• Les programmes sont expliqués en détail et prévus pour 2, 3 ou 4 séances par semaine.
• Les séances sont bien décrites : plan de la séance, nombre de répétitions, tempo, ordre des exercices, temps de récupération… vous n’avez qu’à vous laisser guider !
• Vous avez le choix de vous entrainer avec les séances proposées en exemple ou de choisir les exercices de votre choix.
• Si vous n’avez jamais pratiqué de musculation, vous démarrerez sur de bonnes bases. Je vous dis quoi faire et par où commencer.
• Si vous êtes un sportif confirmé, vous perfectionnerez vos entrainements et progresserez beaucoup plus vite.
• Des entrainements pour vous entrainer n’importe où et avec n’importe quel matériel, dans une salle de sport ou chez vous, que vous n’ayez que des haltères, un élastique… ou rien du tout !, les méthodes que je vous détaille sont applicables aussi bien avec du gros matériel (appareil de musculation) du petit matériel (élastique, ballon, TRX…) ou même sans matériel, simplement avec le poids de votre corps.

« Un corps fort, musclé et dessiné : Secrets d’entrainement » est un ouvrage axé sur les résultats. Il vous fera gagner beaucoup de temps par rapport à d’autres programmes que vous avez peut-être déjà essayés.