En pratiquant ce programme, vous tonifierez vos muscles, les rendant plus forts et vous obtiendrez une plastique modelée et ferme. En combinant ce programme avec du cardio et une alimentation équilibrée, vous perdrez du tissu adipeux (culotte de cheval, cellulite…) et vous serez plus en forme.

• De belles jambes
• Des abdominaux solides
• Un dos tonique
• Une silhouette harmonieuse et équilibrée
• Tout en gagnant de la confiance en vous !

Voilà pourquoi ce programme est fait pour vous.

Avec ce livre, découvrez les méthodes d’entrainement les plus efficaces pour obtenir un corps ferme et tonique.

• Les meilleurs exercices de renforcement musculaire vous sont décrits en détail. Vous apprendrez à avoir une technique parfaite !
• Un entrainement spécial « phase d’adaptation » préparera votre corps (tendons, articulations) aux programmes du livre.
• Plus de 50 exercices vous sont présentés. 3 mois d’entrainement vous sont proposés.
• Les programmes sont expliqués en détail et prévus pour 2 ou 3 séances par semaine.
• Suivant le temps dont vous disposez, les séances peuvent aller de 16 à 40 minutes. Même si vous n’avez que de peu de temps, vous obtiendrez des résultats.
• Les séances sont bien décrites : Plan de la séance, nombre de répétitions, tempo, ordre des exercices, temps de récupération… vous n’avez qu’à vous laisser guider !
• Vous avez le choix de vous entrainer avec les séances proposées en exemple ou de choisir les exercices de votre choix.
• Si vous n’avez jamais pratiqué de renforcement musculaire, vous démarrerez sur des bonnes bases. Je vous dis quoi faire et comment commencer ?
• Si vous êtes une sportive confirmée, vous perfectionnerez vos entrainements et progresserez beaucoup plus vite.
• Des entrainements pour vous entrainer n’importe où et avec n’importe quel matériel ! Dans une salle de sport ou chez vous, que vous n’ayez que des haltères, un élastique… ou rien du tout !, les méthodes que je vous détaille sont applicables aussi bien avec du gros matériel (appareils de musculation), du petit matériel (élastique, ballon, TRX…) ou même sans matériel, simplement avec le poids de votre corps.

« Un corps fort ferme et tonique : Secrets d’entrainement » est un ouvrage axé sur les résultats. Il vous fera gagner beaucoup de temps par rapport à d’autres programmes que vous avez peut-être déjà  essayés.

Des résultats garantis. Découvrez les secrets d’un entrainement efficace pour être fière de son corps. Améliorez et entretenez votre apparence !

Ne perdez plus de temps avec des entraînements qui ne servent à rien.