Avant la mise en ligne de mon dernier livre « Les ABDOMINAUX : Pour un ventre plat et tonique », j’ai demandé l’avis d’un kinésithérapeute et ostéopathe, Sébastien DOUTRELIGNE, pour savoir ce qu’il en pensait.
Voici l’interview : L’avis d’un kinésithérapeute et ostéopathe. Lire la suite
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Le crunch :Est-il efficace ? Cet exercice vous donne-t-il vraiment un ventre plat ? Est-il bon pour le dos ? Est-il efficace pour la performance sportive ?… Lire la suite
Je vous posterai régulièrement mes exercices d’abdos préférés. Voici le 1er avec le ballon de gymnastique. C’est un exercice en appui instable faisant intervenir les muscles profonds des abdos et du dos. Un exercice parfait pour un ventre plat.
Faites 8 séries de 8 à 15 répétitions avec 45 secondes de repos entre chaque.
Lieu du tournage: Fashion body’s
Que pensez-vous de cet article ? Avez-vous testé cet entraînement ? Quelles ont été vos sensations musculaires?