Je fais cet article suite au commentaire d’Alexandra dans un de mes articles « Ça roule pour les abdos ! » Lire la suite
Les abdos Ça roule toujours !
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Archives du mot-clé swiss ball
Swiss Ball, Squat et Compagnie (suite…)
Comment peut-on varier un exercice ?
- En changeant la position : Pour notre exercice, le squat, en serrant ou en écartant les pieds. Attention : Respecter la base de l’exercice et sa technique.
- En jouant sur les régimes de contraction (isométrique, concentrique…)
- En utilisant du matériel (Haltères, ballon, …) Lire la suite
Le Swiss ball, chaise de bureau.
Invité chez des amis, avez-vous déjà remarqué que ce gros ballon était utilisé comme une chaise ?! Ou avez-vous déjà lu dans un article de magazine les bienfaits du ballon (Le Swiss ball) utilisé comme une chaise ? Cette utilisation est bien justifiée, car en remplaçant votre chaise de bureau par le ballon, vous renforcez les muscles de la posture : le dos et les abdos.
Mais savez-vous qu’il existe une centaine d’exercices à pratiquer pour être plus en forme ? Avant de vous exposer certains de ces exercices, je vais vous présenter le ballon.
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