Cette galerie contient 2 photos.
Ce test vous permettra de trouver votre fréquence cardiaque maximale ainsi que votre PMA (puissance maximale aérobie) ou votre VMA (vitesse maximale aérobie). Lire la suite
La fréquence cardiaque (FC) est une mesure d’intensité dans l’entrainement. Ce « compte tours de votre cœur» va vous permettre de cibler et de varier vos entraînements.
Il existe un calcul assez fiable que vous pouvez utiliser, la Méthode de Karvonen :
FC cible = FC repos + ((FC maxi –FC repos) x % de travail)
??????? Ok je vous explique.