Invité chez des amis, avez-vous déjà remarqué que ce gros ballon était utilisé comme une chaise ?! Ou avez-vous déjà lu dans un article de magazine les bienfaits du ballon (Le Swiss ball) utilisé comme une chaise ? Cette utilisation est bien justifiée, car en remplaçant votre chaise de bureau par le ballon, vous renforcez les muscles de la posture : le dos et les abdos.

Mais savez-vous qu’il existe une centaine d’exercices à pratiquer pour être plus en forme ? Avant de vous exposer certains de ces exercices, je vais vous présenter le ballon. Lire la suite →