Je fais cet article suite au commentaire d’Alexandra dans un de mes articles « Ça roule pour les abdos ! » Lire la suite
Les abdos Ça roule toujours !
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Archives du mot-clé dos
Apprentissage d’une traction.
La traction un exercice parfait pour travailler le dos sous tous les angles, ainsi que tous les muscles du tronc et du torse.
Pour apprendre cet exercice rien de tel que de le pratiquer à la poulie haute.
- Attrapez la barre (ex : en prise large, les paumes des mains vers l’avant) Lire la suite
L’élastique
L’élastique est un bon outil de renforcement musculaire, simple d’utilisation et facile à transporter (donc pas d’excuses, même en vacances on peut l’utiliser !).
2 avantages :
Une tension continue : vous avez de bonnes sensations du début à la fin du mouvement.
Une tension progressive : Plus je tire sur la bande élastique, et plus la difficulté augmente. Lire la suite