Archives du mot-clé ballon de gymnastique

Ça roule pour les abdos !

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Je vous posterai régulièrement mes exercices d’abdos préférés. Voici le 1er avec le ballon de gymnastique. C’est un exercice en appui instable faisant intervenir les muscles profonds des abdos et du dos. Un exercice parfait pour un ventre plat.
Faites 8 séries de 8 à 15 répétitions avec 45 secondes de repos entre chaque.

Lieu du tournage: Fashion body’s

Que pensez-vous de cet article ? Avez-vous testé cet entraînement ? Quelles ont été vos sensations musculaires?

Swiss Ball, Squat et Compagnie

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Ce nouvel article est la suite de « Swiss Ball, chaise de bureau » dans lequel je vous ai présenté un exercice le squat avec ballon. Dans ce 2nd article, je vous montre toutes les variantes de cet exercice dans 2 vidéos.

Pour quelles raisons est-il nécessaire de varier l’exécution  d’un exercice ? Lire la suite →