Ce nouvel article est la suite de « Swiss Ball, chaise de bureau » dans lequel je vous ai présenté un exercice le squat avec ballon. Dans ce 2nd article, je vous montre toutes les variantes de cet exercice dans 2 vidéos.
Pour quelles raisons est-il nécessaire de varier l’exécution d’un exercice ?
- Les fibres musculaires sont davantage stimulées entraînant la progression et non la stagnation.
- Sollicitation de différentes qualités physiques (équilibre, coordination, force, adresse, souplesse…).
- Amélioration des qualités mentales (mémoire, motivation).
- Diminution ou augmentation de la difficulté d’exécution de l’exercice.
- Diminution ou augmentation de la dépense énergétique.
- Intervention d’autres muscles ou le même mais avec un angle ou une tension différente.
Vidéo 1:
Swiss Ball, Squat et Compagnie (suite…)
Thera-Band – Ballon de gymnastique ABS – Rouge – Ø 55cm
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je fais cela chez le kiné sans les élastiques et les bouteilles , c’est un début , je vais me perfectionner
merci.