Comment peut-on varier un exercice ?
- En changeant la position : Pour notre exercice, le squat, en serrant ou en écartant les pieds. Attention : Respecter la base de l’exercice et sa technique.
- En jouant sur les régimes de contraction (isométrique, concentrique…)
- En utilisant du matériel (Haltères, ballon, …)
- En y associant un exercice supplémentaire faisant intervenir d’autres muscles.
Vidéo 2:
Swiss Ball, Squat et Compagnie
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