Je reçois dans cet article Marie-France, passionnée de nutrition, créatrice du blog SantéFormeMinceur.

Question 1 : Je vais donc te laisser te présenter, ainsi que ton site.

Je m’appelle Marie-France du blog SantéFormeMinceur. Je m’intéresse à la nutrition depuis 2008. Je l’ai étudiée avec un organisme de formation en ligne et en 2010 j’ai créé le blog SantéFormeMinceur pour mettre mes connaissances et mon expérience au service de personnes qui ne parviennent pas à retrouver leur poids de forme.

Question2 : tu as essayé différents régimes pour perdre du poids, peux-tu nous parler de ton expérience.

J’ai commencé mon premier régime à l’âge de 18 ans, des fiches que j’avais commandées par correspondance et qui proposaient au menu des plats aussi originaux que la biche… Puis j’ai eu mon premier enfant, et beaucoup de mal à reperdre les kilos de la grossesse. J’ai suivi un nouveau régime, le régime Scarsdale, qui proposait de perdre 8 kilos en 2 semaines. Autant vous dire que pour obtenir ce résultat, il fallait s’affamer.

J’ai expérimenté l’effet yoyo à l’occasion de nombreux régimes. Certes on se trouve toujours une bonne raison d’avoir repris du poids, mais la seule vraie raison c’est la reprise des habitudes qui ont fait grossir sitôt le régime terminé.

A force de séquences « régime – reprise de poids – régime », j’ai appris à modérer mes fringales et fini par adopter une alimentation et une hygiène de vie plus saines.

Question 2 : Mon livre parle de la perte de poids, qu’en as-tu pensé ?

Je n’ai jamais été très sportive. Pire que cela : quand j’étais jeune, je pensais qu’il ne servait à rien de faire de l’exercice physique, que mieux manger suffisait à maintenir son poids. Bien sûr, j’ai changé d’avis depuis, et ton livre ouvre en cela de nouvelles perspectives. Il n’est plus question de s’épuiser dans de longs footings matinaux, suivis de séances laborieuses de dizaines de séries d’abdos. Les exercices que tu proposes sont ludiques et j’ai beaucoup aimé ton 3^ème secret. La seule chose que je regrette : ne pas avoir su plus tôt…

Question 3 : Quels conseils peux-tu donner à nos lecteurs ?

Malgré tout, je reste persuadée que l’activité physique, pour être efficace sur les kilos, doit être accompagnée d’une alimentation équilibrée. A quoi sert de se donner tant de mal si, au final, tous les efforts sportifs sont ruinés par l’exubérance alimentaire. Le risque est d’ailleurs accru de voir les kilos s’amasser à la moindre interruption sportive.

Cela n’empêche pas, pour éviter la frustration, de s’autoriser des petits plaisirs… un peu comme on s’accorde un repos quand on a bien travaillé.

Merci Marie-France et au plaisir de te revoir sur le site.

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