Cet article fait suite à « Défi chrono n°2 : votre corps va trembler! ».
Le défi :
Rester le plus longtemps possible en position basse de la pompe à quelques centimètres du sol. Corps droit et coudes à 90 degrés. C’est un exercice réalisé dit : en contraction isométrique.
Je vous laisse le choix dans la position de vos bras : écartés, serrés ou entre les deux.
Force, endurance, gainage… c’est à vous de trembler !
Record actuel… non… je ne vous dis encore rien ! Mettez-vous bien assis, prenez des boissons et lancer la vidéo ci-dessous.
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Bravo Benjamin ! Respect….
Mais dis donc… Ça mériterait pas un resto ça ?!?!
trop fort le benji !!!
pour moi un essai pour voir a 4.16min.
a un autre essai bientôt peut etre…
pas facile en tout cas…
Plusieurs cours consécutifs donnent quelques courbatures
mais ça ne vaut pas ces 6 minutes
bravo Benjamin
merci à Fabien pour les défis et tous les conseils
sa cest super douloureus