Avant la mise en ligne de mon dernier livre « Les ABDOMINAUX : Pour un ventre plat et tonique », j’ai demandé l’avis d’un kinésithérapeute et ostéopathe, Sébastien DOUTRELIGNE, pour savoir ce qu’il en pensait.
Voici l’interview : L’avis d’un kinésithérapeute et ostéopathe.
Je vous présente Sébastien DOUTRELIGNE, kinésithérapeute et ostéopathe. Sébastien est également membre d’une de mes formations. Je lui ai demandé son avis concernant un de mes livres :Les ABDOMINAUX : secrets d’entrainement pour un ventre plat et tonique.
Fabien : Bonjour Sébastien, je te laisse te présenter.
Sébastien : Kinésithérapeute du sport et ostéopathe en libéral à Saint Amand les Eaux. Je soigne au quotidien des sportifs mais également des personnes qui désirent se remettre au sport suite à un accident ou à tout autre problème de santé.
Fabien : En tant que Kinésithérapeute, que penses-tu de mon livre sur les abdominaux ?
Sébastien : J’ai apprécié ton livre pour différentes raisons:
- Il est riche en exercices et leur progression est bien définie. Il permet à un amateur de commencer en douceur sans risques mais également à un sportif d’enrichir sa pratique.
- Il permet de casser certaines idées reçues sur la manière de perdre « son ventre »
- Les exercices sur les abdominaux se focalisent sur le transverse de l’abdomen qui est la ceinture physiologique de la colonne lombaire. Il est utilisé en rééducation pour lutter contre les problèmes lombaires chroniques.
- Il contient un complément pour renforcer les muscles lombaires. Que l’on oublie souvent de travailler en association avec la sangle abdominale
Fabien : Malgré tes appréciations, je sais que tu as une remarque sur le fait que je n’insiste pas assez sur verrouillage lombaire dans les gainages.
Pourquoi est-ce important ? Et quels conseils peux-tu donner aux lecteurs.
Sébastien : Le lecteur doit prêter à la position de ses lombaires (bas du dos) lors des exercices de gainage.
Lors du gainage, avec la fatigue du grand droit de l’abdomen (notre plaquette de chocolat) il aura tendance à creuser les lombaires ce qui sera source de douleurs après la séance. Si c’est le cas, il sera préférable d’insister sur l’exercice précédent et d’y revenir plus tard. En cas de difficulté dès les premiers exercices de gainage, il est possible de simplifier la chose en réalisant l’exercice sur les genoux au lieu des pointes de pieds ou d’utiliser ta variante ou l’on alterne les appuis sur les genoux.
Fabien : Merci pour ces conseils et au plaisir de te revoir sur le site.
Accéder à la description du livre, « cliquez ICI ».
