La bonne résolution de cette année !

Dans le domaine sportif, voici l’astuce que vous devez absolument mettre en place cette année pour appliquer vos bonnes résolutions.

Ayez quelqu’un qui vous suit dans votre projet !

Peu importe votre objectif, préparer une compétition, perdre du poids, prendre de la masse ou être plus en forme, trouvez une personne qui vous suivra tout au long de vos entrainements est certainement la meilleure astuce pour vous tenir à vos bonnes résolutions de cette année 2014.

Cette personne peut être :

• Un partenaire d’entrainement : c’est vraiment beaucoup plus motivant de s’entrainer à deux.

Un bon partenaire vous permettra de réaliser des entrainements plus intenses et donc plus efficaces. Il vous aidera à conserver une bonne technique et assurera votre sécurité. Il doit être sérieux et avec des objectifs très proches des vôtres.

• Votre conjoint : demandez-lui de réaliser à votre place des tâches quotidiennes qui vous libèreront du temps pour réaliser vos entrainements (ménage, courses, garder les enfants…). Le manque de temps est souvent un facteur qui nous empêche d’atteindre les objectifs que l’on s’est fixés. Il faut donc délaisser certaines tâches ou les confier à quelqu’un d’autre.

• Un spécialiste : faire appel à un coach (personal trainer) est certainement la meilleure solution car il est payé pour vraiment vous suivre. Il vous aidera à définir des objectifs précis et réalisables. Il planifiera avec vous un agenda sportif et fera en sorte que vous le suiviez. Les bilans (mensurations, pesées…) et les tests (test d’effort, de force…) mis en place vous permettront de visualiser vos progrès. Il vous proposera des séances ludiques, adaptées et efficaces. Vous ne perdrez plus de temps avec des programmes qui ne servent à rien. Il vous stimulera et vous encouragera sans cesse.

Moi-même, quand je prépare une compétition, je fais appel à un autre coach qui me suis dans ma préparation et l’ajuste si besoin.

Avoir un partenaire, l’aide de son conjoint (ou de la famille) et faire appel à un personal trainer sont les situations idéales pour vous aider à passer à l’action et à avancer vers votre objectif.

Avec un partenaire, vous réduisez les coûts car vous vous partagez les séances de personal training. Même si votre personal trainer met en place des programmes (séances) à réaliser sans lui, votre partenaire sera là avec vous pour maintenir cette motivation.

1^ère action : Trouvez votre partenaire d’entrainement. Pour cela, commencez par vos ami(e)s proches. Dans les salles de sport, les cours collectifs sont de bons moyens pour rencontrer des personnes. Demandez à votre coach sportif, si l’un de ses clients recherche également un partenaire.

2^ème action : Essayez de mettre de côté des actions de votre quotidien qui vous prennent du temps. Notez ces actions et voyez si quelqu’un peut les réaliser à votre place. N’en profitez pas  pour que ce soit toujours votre conjoint qui fasse le ménage !!!

3^ème action : Faites appel à un spécialiste. Que ce soit physiquement ou à distance (je coache personnellement beaucoup de personnes uniquement par internet), choisir un personal trainer est une solution très efficace pour vous guider et vous motiver. Même si cela a un prix, il va prendre de son temps pour vous écouter et vous accompagner dans vos bonnes résolutions.

Cet article participe à l’évènement interblogueurs “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” sur le blog Des Livres Pour Changer de Vie. Je lis ce blog régulièrement et pour tout vous dire mon article préféré sur ce blog est 3,5 techniques simples pour moins de bêtises et plus d’intelligence avec la diète médiatique . 

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Fabien.