Je reçois dans cet article, Mat du blog  » Wildmight  » (Entrainement à l’ancienne).

Fabien : Bonjour Mat, je te laisse te présenter.

Mat : Salut Fabien, Et bien j’ai 34 ans, je suis un ancien agent de sécurité et sûreté. Sportivement, j’ai beaucoup trainé dans les dojos étant plus jeune à essayer différents styles d’arts martiaux. Depuis 2 ans j’ai un peu délaissé le combat pour me concentrer sur le conditionnement physique et j’anime maintenant un site, et une chaine youtube sur l’entrainement oldschool de force et puissance. Le tout avec du matériel de base; PDC, barre, tronc d’arbre…

Fabien : Que penses-tu de mon livre « Un corps fort, musclé et dessiné » ?

Mat : Et bien déjà je trouve que sur les photos d’illustration, tu as un style à la Titus Pullo, dans la série Rome. Donc c’est quand même la classe de suivre la méthode de Titus :).

Techniquement, c’est principalement une méthode destiné plutôt aux gens qui s’entrainent en salle pour prendre avant tout en masse, sécher, et avec un peu de travail de force pour stimuler aussi le système nerveux. Donc on peut dire que c’est une méthode plutôt complète, et complexe d’ailleurs puisque tu incites bien à changer sans cesse de mode d’entrainement en alternant les nombres de sets et de reps de façon à ce que le corps soit toujours en inconfort. Alors je dis complexe, mais en même temps, tu as basé ton training sur 5 exercices de base seulement qui reviennent dans les différents cycles. Pour chacun de ces exercices, tu montres plein de variantes applicables. Ca a pour but encore une fois de sans arrêt choquer le corps mais aussi de permettre à des pratiquants de différents niveaux d’effectuer les exercices. Quand je montre un deadlift sur mes vidéos par exemple, il y a souvent des filles qui me demandent si j’aurais des exercices plus adaptés pour elles. J’avoue que ta technique de l’élastique pour le deadlift siérait super bien pour ce genre de situations.

Ce qui m’a plu dans ta méthode, c’est qu’elle est rigoureuse d’un côté, avec un programme riche en variations. Construire du muscle est une science, et on voit que tu es du genre sérieux quand il s’agit de te forger un corps de Terminator. Simultanément tu incites ton lecteur à se focaliser la plupart du temps sur 5 exos de base et je suis totalement partisan de ce genre de simplicité dans le choix des exercices. « La simplicité est l’ultime sophistication » comme disait Léonardo (Da vinci, pas Dicaprio). Et ce qui est important en muscu, c’est la façon dont on fait les exercices et pas forcément ceux qu’on fait.

Fabien : Une question et une réponse sur ce que tu peux amener au contenu du livre de complémentaire en tant que professionnel.

Mat : Huuum, ce qui manquerait je pense à certains de tes lecteurs serait un exercice spécifique pour abdos. Les gens adorent isoler les abdos, moi le premier d’ailleurs. Si j’avais un unique exercice à conseiller pour les abdos, ce serait le relevé de jambes, c’est un exercice poids de corps qui travaille le grand droit et les obliques dans toutes leurs amplitudes, c’est donc mon préféré. J’avais fait une vidéo à ce sujet il y a quelque temps.

Fabien : Merci mat, si l’on veut en savoir un peu plus sur ce que tu fais, où peut-on te visiter?

Mat : Avec plaisir Fabien, c’était fun de faire cette courte interview. Mon site est http://wildmight.com et dedans on peut y trouver des réponses à certaines questions philosophiques sur l’entrainement, des exercices à l’ancienne, et bientôt des conseils de nutrition VEGAN.